饮食营养

1.宝宝看到大人吃东西时会流口水，而且会挥手表示要拿，或者在大人吃饭时哭叫不已，表示也想尝尝，这就到了宝宝需要添加辅食的重要时期。肉、鸡、鱼以及豆腐里都含有优质蛋白质，可以把这些做成宝宝能吃的食物喂给宝宝，但一次不要太多，应给宝宝调剂着吃。

2.一天给宝宝吃2～4匙的谷类食品，就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。谷类食物中有全谷类麦片、米片、粥或面条等。

3.不要因为母乳或奶粉量的递减而减少宝宝对水分的摄取，尤其在夏天，更要多喂水或稀释过的果汁。

4.由于这个时期宝宝储存的铁质已快要耗尽，需及时补充含铁质的食物。

喂养要点

有的妈妈担心宝宝营养摄入不全面，购买了很多“营养素”给宝宝。其实，除非经诊断需要特别补充营养元素外，从食物中摄取的微量元素是有效安全的方式。除了母乳与配方奶中的微量元素，辅食的种类多样是重要保证。

虾皮、芝麻酱中钙的含量中高，但给宝宝虾皮时要注意不要卡到嗓子，小宝宝尽量少吃。

锌的含量以牡蛎高，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含量较多。

给孩子补铁的佳选择是深海鱼，其次是肉和蛋。因此，给婴幼儿添加的食物，好肉、菜、豆类都有，才能营养均衡。