痛经可引起女性头痛、烦躁、乏力甚至休克，严重影响正常生活和工作，为减轻痛经带来的身心不适，以下为比较实用的缓解痛经的小方法，痛经女性不妨一试。

　　雅安恒博医院专家指出，以下就是缓解痛经的小妙招：

　　1、经常运动

　　适当运动可有效缓解女性痛经症状，尤其在月经来潮前夕，可走路或从事其他适度的运动，有助于舒筋活血，增强体质，减轻经期各种痛苦。

　　2、减少脂肪的摄取

　　脂肪会使雌激素含量上升，加重痛经症状，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物，多摄取谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。

　　3、中yao泡脚

　　泡脚是快速解决痛经的一大家常方，可有专业中医师开一些具有温经散寒、活血通络功效的中yao，遵医嘱用热水泡脚，一般每次泡20分钟，有微汗好。

　　4、练习瑜伽

　　瑜伽课调养身心，也是缓解痛经的有效方法，做法为：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地?双臂靠着身体两侧伸直。尽量长时间保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　是什么导致痛经?宫腔镜帮你揪出“幕后黑手”

　　宫腔镜是一项新的、微创性妇科诊疗技术，可用于诊断、治疗和随访子宫腔内病变。宫腔镜不仅能确定病灶存在的部位、大小、外观和范围，且能对病灶表面的组织结构进行细致的观察，并在直视下取材或定位刮宫，大大提高了对宫腔内疾病诊断的准确性，更新、发展和弥补了传统诊疗方法的不足。

　　宫腔镜检查适用于幼女或未婚妇女的阴道疾病检查，应用于原因不明的阴道流血、宫颈息肉切除、子宫内膜息肉切除、分解宫颈粘连、切除子宫纵隔、子宫内膜切除、去除、取出宫内节育器或其他异物，亦可进行输卵管粘堵术或通液术以及人工授精等。

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