习惯性便秘的常识

　　雅安恒博医院专家指出，许多人，因为工作、学习或其它原因，在感觉到有便意的时候，不能或没有条件如厕，强将大便忍了回去。经过这样的经历几次以后，逐渐感到大便困难、干燥，就形成了习惯性便秘。

　　雅安恒博医院专家指出，习惯性便秘的原因有以下三点：

　　一、由于进食过少，或食物过于精细，缺乏植物纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。

　　二、因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，经常抑制便意，或排便场合、姿势不当，以及经常服用泻药或洗肠等，使直肠失去敏感性，反应迟钝，积粪过久而产生便秘。

　　三、因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。

　　》》》》》》》》》》得了便秘怎么办?

　　习惯性便秘的症状：

　　习惯性便秘病人大便的间隔时间因人而异，一般为两天以上，大便坚硬干燥，或呈颗粒状似羊粪，常伴有左下腹胀闷不适、上腹饱胀、嗳气、恶心、腹痛、肠鸣、排气增多等症状。

　　长期便秘者，还可出现食欲不振、口苦、精神萎糜、头晕乏力、全身酸痛以及头痛、失眠等症状。

　　长期习惯性便秘和经常服用泻药的患者，还容易导致结肠色素沉着，引起结肠黑变病。

　　【温馨贴士】：习惯性便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯

　　要养成每天定时蹲厕所的习惯，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射;

　　饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，多食各种新鲜瓜果和蔬菜，适当吃一些富含油脂类的干果也有助于排便;

　　少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物;

　　生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动;

　　要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药。

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