喝草莓牛奶容易得尿结石?就看你怎么喝!

更新时间:2016-09-01 10:18 文章来源:恒博集团雅安医院本文已帮助人解决问题

　　草莓加牛奶形成暖暖的粉色基调，无论是外观还是口感都是十分诱人的，让人的味蕾有着非同一般的享受。可是，有传言说喝草莓牛奶容易得尿结石?吓得人们对草莓牛奶忘而生畏。这倒底是真的吗?小编走访了相关医生，我们一起来看看医生的解答。

　　雅安恒博医院医生指出，对于喝草莓牛奶容易得尿结石?这种情况容易发生在钙质摄取不足、草酸又摄取太多的人身上，民众不必过虑。想要安心喝草莓牛奶，一次可以食用几颗草莓?尿结石又是怎么来的?接着往下看吧!

　　草酸是植物中的有机酸，除了草莓含有较多草酸，橘子、柠檬、苹果、葡萄等水果也富含草酸。一般来说，草酸会从尿液排出，草酸钙则是透过粪便排出。因此，草莓与牛奶一同食用，可能会在肠道中形成不溶解、不被吸收的草酸钙，再经由粪便排出体外，因而可以减少草酸的吸收，使发生草酸钙尿结石的机率下降。

　　那么，草酸钙会导致尿结石的说法到底哪来的?事实上，如果平常饮食不均衡，钙质摄取不足，人体就会释放骨头中的钙质(骨钙)到血液中，造成血钙升高，尿液中的钙质(尿钙)跟著增加。这时候如果又吃太多高草酸的食物(比如草莓)，才容易在尿液中形成草酸钙，堵塞尿路造成尿路结石，常发生在肾脏、输尿管，少数发生在尿道和膀胱。

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　　想要安心喝草莓牛奶不结石，首先是平时钙质摄取要充足;牛奶之外，可以补充小鱼干、坚果等食物。另外，高草酸食物一次不能吃太多，以草莓来说，一次大约吃8至10颗即可，尤其是曾经得过结石的民众，更要特别节制。建议喝水量也要充足，每天至少喝2000~3000c.c.的水，有助预防尿结石。

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