当前位置:这些不良生活习惯，让胆囊疾病有机可趁！
胆囊，原本是人体一个重要的器官，当时如今，随着饮食结构和生活方式的改变，胆囊也成了疾病的多发地带，胆囊炎、胆囊结石、胆囊息肉，甚至是胆囊，众多胆囊疾病让人防不胜防。雅安恒博医院专家指出，据调查统计，其实很多胆囊疾病完全是可以预防的。
★他们，不同的年龄，不同的职业，却都患上了胆囊疾病！★
小杨，还只是一名高二的学生，却被检查出患有胆囊结石，而且还是多发性胆囊结石……
郭小姐，办公室白领，职场竞争激烈，长期加班做事，前段时间因为右上腹不适到医院检查，发现有胆囊炎……
张先生，自己经营着一家小公司。这几年，业务越来越好，公司越做越大，张先生的应酬也随之越来越多。然后，事业上顺风顺水的张先生却换上了胆囊息肉……
★雅安恒博医院专家指出，胆囊疾病的发生，其实很多时候真的是患者自找苦吃！★
据调查统计，以下5大生活习惯，是导致胆囊疾病频繁发生的重要原因：
◎导致胆囊疾病的不良生活习惯一、不吃早餐
不吃早餐的办公族不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致胆道基本的重要原因。武警医院权威专家介绍，不吃早餐诱发胆囊息肉的几率相当大。
这是因为人体在经过夜晚的长时间睡眠后，需要在早晨摄入食物来补充能量，胆作为消化系统的一部分，会在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成胆囊息肉。
雅安恒博医院专家提醒：不要给自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽搁不了太多时间，也不会让你长胖。即使是简单的喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防作用。
◎导致胆囊疾病的不良生活习惯二、食物偏油
办公族因为工作繁忙，应酬较多等原因，在外就餐的机会较多，吃大鱼大肉的频率较高，并容易暴饮暴食，尤其是男性，往往吃得过于油腻，而这正是胆囊息肉病的重要诱因。因为高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石；动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。
雅安恒博医院专家提醒：管住嘴，限制食物中胆固醇的含量，少吃或忌吃富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄、蛋黄等。多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食物。
◎导致胆囊疾病的不良生活习惯三、吃得太素
吃得太油腻容易得胆囊息肉，吃得太素同样容易长息肉。办公室MM大多热衷减肥，不少人信奉素食主义，以蔬菜为主食。专家提醒，虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中同时还富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成息肉，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成息肉。
雅安恒博医院专家提醒：含草酸盐较多的蔬菜在吃之前应先焯一下，然后再过一遍水，以减少草酸摄入量；可多吃碱性蔬菜和苹果，综合酸碱度；宜适量摄入高脂肪、高蛋白食物，均衡饮食结构，减小胆囊息肉风险。
◎导致胆囊疾病的不良生活习惯四、不爱运动
运动量少也会导致结石的产生。而办公族的工作性质注定了坐的时间非常长，运动的机会少，下班后很多人也不爱运动。专家指出，人如果很少运动，一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生胆囊息肉；另一方面人体腹壁会松弛，引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅而淤积，从而形成胆结石。
雅安恒博医院专家提醒：加强运动，不要"坐等"息肉的形成。在办公室工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，业余也应保证一定的运动量，每天的运动时间应在30分钟以上。
★强调：如果已经患上了胆囊疾病，在饮食上应更加注意，以防病情进一步加重！★
雅安恒博医院专家指出，如果已经患上胆囊疾病的患者，在日常生活中更应注意饮食习惯。总的来说，要注意以下几点：
1、少进脂肪：当脂肪食物进入十二指肠时，会刺激十二指肠粘膜产生胆囊收缩素，引起发炎的胆囊强烈收缩产生绞痛，同时胆囊内贮存的胆汁对脂肪的消化吸收有重要作用，胆石的形成与胆汁郁积、胆道感染及胆固醇代谢失调有密切关系，因此，限制脂肪是此类患者必须长期坚持的一个饮食原则，全日脂肪量应少于20g，同时，也应少吃鸡蛋、鱼子、猪蹄、动物内脏等食物。
2、宜适量蛋白质：过多的蛋白质会刺激胆汁分泌，也可引起胆囊收缩，加剧疼痛。但若蛋白质不足也不利于肝胆中被损伤组织的修补，采用保守疗法的患者，每日蛋白供给量为50g左右。
3、宜充足热量：由于脂肪和蛋白质吃得比正常人少得多，故为了满足机体活动的需要，应补足大量的碳水化合物。如主食每天可进400g～500g左右。但伴有肥胖、高血脂、冠心病者不适用。
4、宜维生素A：维生素A有助于胆管上皮的生长和修复，可防治胆石症的形成。因此，可多吃含维生素A多的胡萝卜等。
5、宜大量饮水：每天饮5大杯水，非常有利于稀释胆汁。
6、宜清淡：少进胀气、煎炸之品。
7、宜多吃纤维：保持大便通畅。
8、发作期饮食注意
①、禁食：待好转再给予高碳水化合物流质如稀饭、藕粉、烂面条等。
②、少吃多餐：可减轻消化道负担，刺激胆汁分泌和排出，有利于胆道内细小结石的排出和炎性物质的引流。
③、多进果蔬泥和水分，避免大便秘结。
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