坐月子一向被视为女人调养体质的佳时期，产后想要恢复美丽和身材的同时也要注意饮食的健康。雅安恒博医院专家指出，女性生产后要经历一个月的坐月子时间，这段时间不仅要注意休息调适，还要注意饮食营养的合理进补。若为了坐月子而猛吃肉食、油汤、yao膳等，不但难以消化，还容易造成产后肥胖。

　　那么产后新妈妈吃什么好呢?雅安恒博医院的专家推荐下面几款食物，滋补产后新妈妈。

　　一、炖汤类

　　营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。例如：鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

　　二、鸡蛋

　　蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体反而无法吸收。

　　》》》》》》》》》》产后坐月子还需要注意些什么呢?

　　三、红糖、红枣、、红小豆等食品

　　富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。

　　四、小米粥

　　富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。

　　五、蔬菜水果

　　含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃。但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。

　　雅安恒博医院专家提醒：作为女人一定要爱护自己的身体，从日常生活中的点点滴滴去保护自己。以上就是关于“产后坐月子吃什么好呢”的介绍，雅安恒博医院特免费开设网络在线咨询预约服务，在线为您解答相关疾病问题，您可以通过在线咨询的方式与我们的专家直接交流。雅安恒博医院祝您健康愉快!