怀孕后体重多少算合适?

将次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重要明显增加，整个孕期大概要增加10～13千克。

如果不增加或增加体重小于正常值，那么很有可能会是胎儿在宫内发育迟缓或孕妇营养不良。若是每周体重增加超过了0.5千克，就应该注意孕妇自身有无异常情况发生，建议好去医院检查，明确原因，常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。

总的来说，孕妇除了定期进行产前检查外，还要学会自我监测，比如自己测量血压、注意平时的尿量、检查下肢有无水肿等情况，这样的话能及时发现是否有异常，以便医生及早处理，保证孕期孕妈妈和胎儿的平安。

除了要特别关注你自己的体重变化，对于你来说医院的选择也是很重要的。大部分情况下，妇产科医生会建议高龄产妇选择专科医院或综合医院，但根据孕妇的健康状态，也可以有不同的选择。

预防流感的常用小措施

远离流感，按摩就是不错外部疗法。这里说的按摩不是专业的按摩，而是我们将两只手的手掌对搓，等到掌心摩擦生热之后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒了。除此之外，在流感流行的季节，你还可以每周用艾叶熏烟家具一两次，这样做的话可以让各种常见的致病细菌、病毒及真菌的数量明显减少，从而有效地预防各种呼吸道传染病的发生。

怀孕15周营养提示

多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果，对清洁口腔有好处，并且充分地咀嚼还可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。如果饮料和食物中含有咖啡因的话是会影响到胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育：辛辣食物会引起便秘：一些含有添加剂和防腐剂的食物很有可能会导致畸胎和流产，所以要注意少吃。

淡菜乌排骨汤

原料:淡菜干、何乌、排骨

做法:1、排骨洗净，氽烫捞起冲净备用。

2、淡菜干洗净，与何乌、排骨加6碗清水炖煮。

3、炖约1小时，让排骨和淡菜的鲜味完全释出，加盐调味即成。