所有产妇都能选择无痛分娩吗？

无痛分娩虽好，却并不是人人都适合的。有阴道分娩禁忌症、麻醉禁忌症的孕妈妈就不可以采用此方法。如果是有凝血功能异常，那么就对不可以使用这种方法了。有妊娠并发心脏病、药物过敏、腰部有外伤史的准妈妈则应向医生咨询，由医生来决定是否可以进行无痛分娩。

孕期焦虑怎样预防？

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，若出现孕期焦虑，你必须先自信，减少自卑感。相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低许多，恢复自信，也就能终驱逐焦虑。

怀孕30周营养需求

1、孕晚期胎宝宝的营养需求达到了高峰，这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质。

2、孕期应避免食用含着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠、熏鱼、咸肉；含咖啡因、酒精的饮料；高盐、油炸食品、辛辣调料；霉变食品、生肉、生鱼片、生鸡蛋等。

3、孕妈妈在此周应多喝一些牛奶，每天好喝两杯（500毫升）。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。这样食物中钙的含量也很高，特别是海带和紫菜中含有丰富的碘，有利于宝宝发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。

菠菜云吞汤的做法

原料：

菠菜、面粉、猪肉

做法：

1、先将猪肉剁碎后，再加湿淀粉、葱末、芝麻油、鲜酱油、白糖3克，搅拌均匀，然后用馄饨皮包成馄饨，并且用鸡蛋夜粘口。

2、往锅中导入适量的热高汤，用大火煮5分钟，再加入适量的胡椒粉、白糖、芝麻油、色拉油、精盐，后加入姜片、菠菜以及包好的馄饨，加盖大火5分钟后，放入腌菜，搅匀即可起锅食用。