“一孕傻三年”就像定律一样，很多妈妈都会把自己的健忘、“弱智”、头晕、失眠等各种问题归咎为怀孕变“傻”的原因。而二孩政策放开之后，更有妈妈因此而不愿意再要二孩，觉得再孕会对自己的健康有影响。

　　【医生揭秘】：“一孕傻三年”真面目

　　雅安恒博医院医生指出，“一孕傻三年”的说法其实并不科学。孕妇之所以会出现之前提到的类似“弱智”的情况，主要是因为她们在怀孕之后易疲劳，精力、体力都不够充沛，而且还与睡眠不足、大脑长期处于紧张状态有关。

　　一、怀孕后，孕妈妈更关心的是腹中的宝宝，担心宝宝健康，害怕流产、早产，特别是二孩妈妈大多是高龄产妇，于是她们就更会担心宝宝是否有畸形等。

　　二、尿频导致夜间不断上厕所，再加上膨胀的腹部等原因，导致孕妇的睡眠受到影响，失眠的现象在孕期时常可见。

　　三、而宝宝出生后，妈妈的生活又变得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等，有效扰乱了以前的作息，这样就会造成长期睡眠不足的状态。

　　》》》》》》》》》》如何健康孕育二宝?

　　【健康贴士】：如何走出“一孕傻三年”的困扰

　　孕妈妈的“傻”，主要还是与因为宝宝而带来的作息紊乱有关。既然找到了原因，那么问题也可以迎刃而解。

　　1、孕妈妈首先要释放压力，保持心情愉悦，多与家人、朋友聊聊天，参加孕妇学校学习，了解分娩知识，减少紧张感。同时也可以通过多听轻音乐来舒缓压力。

　　2、平日养成午睡的习惯，宝宝出生后与孩子同步休息，家中有大宝尽量交给家人照顾，充足的睡眠可以适当增强体力。

　　3、适度的运动可以促进血液循环，妈妈们可以根据自身情况，适当安排运动和休闲时间，这不仅有助于产后恢复，也可提振精神。每天适当进行有氧活动，如散步、瑜伽、产后体操等锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。

　　温馨提醒：以上便是对“一孕傻三年”的介绍，如果您还有不清楚的地方，可拨打我们的24小时咨询热线2625555或咨询我们的在线医生。还可预约我们的知名医生，免除了医生挂号费用，同时也省去了排队挂号的麻烦，节省了就诊时间。雅安恒博医院祝您健康愉快!