打呼噜要怎么预防

　　生活的压力，饮食不合理，生活无规律等使得打呼噜成为睡觉的主题曲。这股酣畅淋漓的鼾声，打鼾的人是听不见，可是带给身边的人却是睡眠不好的节奏!这个打呼噜要怎么预防，我们来看看雅安恒博医院医生怎么说。

　　预防打呼噜的主要措施有哪些：

　　1、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物，避免剧烈活动。

　　2、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　3、睡前禁止服用镇静、安眠yao物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　4、采取睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞，可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　5、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压yao物。

　　6、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　7、对于肥胖者，要积极减轻体重。

　　治疗打呼噜，选择正规医院是根本!

　　雅安恒博医院是雅安专业耳鼻喉科医院，雅安医保定点单位。历经十几年的的风雨磨砺，不断紧跟国际步伐，探索新方法，引进新技术。雅安恒博医院是百姓公认的在“医德、医术、信誉”三满意的医院，由于疗效显著，吸引了很多雅安耳鼻喉患者前来就诊，造就了良好口碑，连续多年被患者评为受欢迎的耳鼻喉机构之一。

　　温馨提示：对任何疾病做到早发现、早诊断、早治疗。不要过分担心，保持良好的心态，积极治疗，才是健康的根本。雅安恒博医院拥有较先进的医疗设备，的医生团队，对耳鼻喉的疾病有着丰富的临床经验，医院始终秉承“以人为本全心服务”的宗旨，竭诚为您服务，为您的健康保驾护航。