产后发胖是多数女性存在的情况，肥胖不仅影响着女性的整体美感，也影响着女性的健康。产后减肥成了宝妈妈的必修功课，如果不当瘦身，不仅会影响宝妈的健康，还会造成宝宝哺乳困难。

　　雅安恒博医院医生指出，以下为更常见的三种产后护理误区：

　　误区一 产后虚导致的肥胖，要靠节食来减肥和恢复

　　产后肥胖由三种原因导致：

　　，孕期激素水平的增加，脂肪储存量增加。

　　第二，由于孕前身体就比较虚弱，消化系统功能欠佳。

　　第三，由于分娩时大量失血，内分泌激素水平下降，而产后调理不当，代谢能力低下。

　　因此，依靠单纯的节食是不能达到体形恢复目的的。要想在产后使体形恢复到原来的状态，需要找到原因，有针对性地改善营养和生活方式。节食只能使血液来源少而加重血虚现象，使身体代谢能力更差，肥胖加剧。

　　误区二 消化吸收好会更加肥胖

　　身体的虚弱才会导致肥胖，比如年轻人代谢能力强，很少有肥胖者，而超过50 岁的人，代谢能力逐渐虚弱，肥胖者居多。而代谢能力强的更主要原因是气血充足，气血的主要来源靠的是被消化的食物。而当代谢能力正常，消化能力也强，就会将这些没有分解的食物消化分解排出体 外。所以，减肥要从改善消化系统着手。

　　》》》》》》》》》》产后减肥的方法有哪些?

　　误区三 选择单一的减肥方式就可以达到减肥效果

　　身体的恢复，是靠影响健康的各种因素一起改善才可以有效果的。如果你一方面吃着营养丰富的食物，一方面熬夜，一方面采取各种减肥手段，一方面吃冰镇饮料，健康减肥 的效果是很小的，甚至比原来还胖。

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